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안녕하세요? 수요일 하루,

활기차게 잘 시작하셨는지

모르겠습니다. 요즘 봄 기운이

물씬 도는 날들이 지속되고 있는데요.

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이 같은 봄철에는 가까운 공원이나

산책로를 찾아 잠시라도 가벼운

운동을 해보시는 것이 산모님들께서

활기를 찾고 건강도 증진시키는데

 도움이 되시리라 여겨집니다.

산모 운동 관리에 대해 알아보겠습니다.

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산모님들은 아무래도 임신 중이신 만큼

과도한 운동은 피하도록 해야 하는데요.

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적당한 운동은 피로물질인 젖산을

개선해서 피곤함을 물리치고

산모의 건강 유지에 도움이 되지만,

과도한 운동은 되려 산모는 물론

태아에게 안 좋을 수 있다는

부분을 먼저 유념해두세요!

산모님들은 가볍게 걷기를 하거나

스트레칭, 요가 등의 정적인

운동을 할 수 있는데요.

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갑자기 급격한 운동을 하면

되려 몸이 더 피곤해질 수 있으므로

산모님의 체력과 컨디션에 맞는

운동 강도로  유지하는 것이 좋답니다.

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무엇보다도 운동은 몸에 무리가

가지 않도록 가볍게

시행하는 것이 첫째입니다.

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[출처] 봄철 산모 운동 관리 이렇게 해보세요|작성자 남양주산후도우미